Site Rengi

DOLAR 8,8619
EURO 10,4025
ALTIN 501,33
BIST 1.385
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 25°C
Az Bulutlu
İstanbul
25°C
Az Bulutlu
Sal 23°C
Çar 21°C
Per 21°C
Cum 20°C

Yaz Sebze ve Meyveleri Nelerdir? Sağlıklı Tüketim İçin Neler Yapılabilir?

epilady
Epilady kişisel bakım salonu Nuriye Hagi Atak tarafından kurulmuş olup 06.12.2015 yılından itibaren sultanbeyli -İstanbul da hizmet vermeye başlamıştır.Uygulamalarımız kişiye özel,müşteri memnuniyeti odaklı uzman kişiler tarafından yapılmaktadır.Hizmet alanında yeterli Bilgi ve tecrübeye sahip uzman kadromuzla yaptığımız her işlem ve uygulama öncesinde danışanlarımıza Bilgi verilmektedir.Danışanlarımıza işlem öncesinde olduğu gibi;İşlem sonrasında da gerekli olan tüm Bilgi ve Destek sağlanmaktadır.Yapılan uygulamalar hakkında danışanlarımıza yine uzman çalışma arkadaşlarımız gerekli bilgi ve önerileri detaylı bir şekilde anlatarak,gerekli bilgileri vermektedir.Kurumumuz açıldığı tarihten itibaren en önemli odak noktalarımızdan biride hijyendir.Herşeyden önce danışanlarımızın sağlığı bizim için en önemli kriter olmuştur.Bu bağlamda alanında tek ve rakipsiz bir kurum olduğumuz;Gerek yerel basın gerek bağlı bulunduğumuz ilçe sağlık müdürlüğü tarafından resmî olarak tescillenmiştir.Epilady Kişisel Bakım Salonu olarak,Siz değerli müşterilerimize daha kaliteli hizmet verebilmek adına 500 m² yenilenen salonumuzla ve genişleyen Epilady ailesi ile hizmet vermekteyiz.
01.08.2021
25
A+
A-

Sağlıklı beslenmek ve her besin grubundan yeterli miktarda almak, son günlerde çok daha önemli bir hale geldi. Çünkü vücudun direncini koruyabilmesi ve hastalıklara karşı bağışıklık geliştirebilmesi için farklı türden birçok yiyeceğe ihtiyacı var. 

Sebze ve meyve çeşitleri de dengeli beslenmenin temelini oluşturan vitamin deposu gıdaların başında geliyor. Bunun yanında sebze ve meyvelerin, besin değerlerinin daha yüksek olması ve bağışıklık sistemine yardımcı olmaları nedeniyle bol oldukları mevsiminde tüketilmeleri tavsiye ediliyor. Üstelik mevsim meyveleri ve sebzeleri lezzetli oldukları kadar çok daha ekonomik de oluyor.
O halde yaz mevsiminin renklerinden en güzel şekilde yararlanmak için yaz meyve ve sebzeleri neler, keşfetmeye başlayalım!  


Mevsimin En Renklileri: Yazın Yetişen Meyve ve Sebzeler 

Pazarlarda, manav tezgâhlarında renk renk yaz meyve ve sebzeleri yerlerini almaya başladı bile! Her mevsimin ayrı bir güzelliği olsa da yaz mevsimi ürünlerinin tadı ve çeşitliliği kesinlikle bambaşka. Siz de daha sağlıklı beslenmek ve bilinçli bir şekilde gıda alışverişi yapabilmek için yaz sebze ve meyvelerinin hangileri olduğunu öğrenebilirsiniz.

ARA REKLAM ALANI

Yaz Meyve ve Sebzeleri Neler? 

Meyveler: Karpuz, kavun, şeftali, kayısı, vişne, kiraz, üzüm, incir, nektarin, mor erik, karadut, böğürtlen, yeşil erik, çilek. 
Sebzeler: Taze fasulye, dolmalık biber, sivri biber, patlıcan, salatalık, domates, enginar, kabak, semizotu, börülce, bamya.

Yaz Sebze ve Meyvelerini Daha Sağlıklı Nasıl Tüketebiliriz?

Yaz mevsiminde yetişen birbirinden lezzetli, vitamin-mineral kaynağı sebze ve meyveleri sizinle paylaştık. Peki, bu meyve ve sebzeleri daha besleyici bir şekilde öğünlerimizde nasıl tüketebiliriz? 

1. ​Sebze ve Meyveleri Seçerken Dikkatli Olun

Dengeli beslenmek için gıdaları doğru seçmenin önemi çok büyük. Fakat burada demek istediğimiz meyve sebze seçiminde daha büyük daha iri ve parlak görünenleri değil; ezilmemiş diri meyve ve sebzeleri tercih etmeniz gerektiği. Böylelikle sulu, lezzetli meyve ve sebzelerin hem besin değerlerinden hem de tatlarından daha iyi bir şekilde yararlanabilirsiniz

2.Ara Öğünlerde Yaz Meyvelerini Tercih Edin 

Öğünlerin arasını açtığınızda çok fazla acıkıyorsanız ara öğün tüketmeye özen gösterebilirsiniz. Üstelik yaz mevsiminin sulu ve ferahlatıcı meyveleriyle lezzetli ve sağlıklı ara öğünler hazırlamak çok daha kolay oluyor. 
Örneğin yoğurdun içine şeftali ya da kayısı dilimleyebilir ya da karpuz, kavun, çilek gibi meyvelerle serinletici smoothie tarifleri hazırlayabilirsiniz. Meyvelerin tatlı lezzeti, böylece tatlı isteğinizi kontrol ederken size yardımcı da olabilir. 


3.Konserve Salça Yerine Taze Domates Kullanın

Çok zengin, lezzetli bir mutfak kültürüne sahibiz ve gerçekten çok şanslıyız. Mutfağımızda pişen yemeklerin birçoğu da lezzetini salçadan, yani domatesten alıyor. Yaz mevsimi de mis kokulu, sulu domateslerin mevsimi demek! Bu nedenle yazın konserve salçaları bir kenara bırakarak yemeklerinizi taze domatesle pişirebilirsiniz. İster rendeleyin, ister küp küp doğrayın. Yaz domatesinin yüksek besin değeri, ferah kokusu ve tadı, yemeklerinizi hem daha hafif hem de daha leziz yapacaktır. 

4. Yaz, Sebze Yemeklerine Yönelmenin Tam Zamanı! 

Yaz mevsiminde genelde çok yağlı, ağır yemekler yenmiyor. Sıcaklardan dolayı öğünleri hafif yemeklerle geçiştirmek istiyoruz. Bu nedenle de yaz mevsimi aslında dengeli beslenmenin, yani ağırlıklı olarak sebze yemeği tüketmenin tam vakti. Üstelik yazın sebze çeşidi de bir hayli artıyor. Sofralarınızda yer vereceğiniz renk renk sebzeler ve yeşil salatalarla yaz mevsimine uygun bir şekilde beslenerek daha iyi hissedebilirsiniz. 
Yaz meyve ve sebzelerini daha sağlıklı tüketmeniz için neler yapabilirsiniz sizinle paylaştık. Şimdiden kış meyve ve sebzeleriyle ilgili püf noktaları da merak ediyorsanız Kış Meyve ve Sebzeleri Nelerdir? Nasıl Tüketilmeli?​ başlıklı yazımıza göz atabilir, genel olarak meyve ve sebze tüketiminde nelere dikkat etmeniz gerektiğini keşfedebilirsiniz! 
Sağlıklı günler dileriz! 

REKLAM ALANI
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.