Site Rengi

DOLAR 13,7253
EURO 15,5558
ALTIN 787,14
BIST 1.910
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 18°C
Çok Bulutlu
İstanbul
18°C
Çok Bulutlu
Cts 15°C
Paz 14°C
Pts 16°C
Sal 16°C

Tam kapanmada evde yapılacak “egzersiz” önerileri

epilady
Epilady kişisel bakım salonu Nuriye Hagi Atak tarafından kurulmuş olup 06.12.2015 yılından itibaren sultanbeyli -İstanbul da hizmet vermeye başlamıştır.Uygulamalarımız kişiye özel,müşteri memnuniyeti odaklı uzman kişiler tarafından yapılmaktadır.Hizmet alanında yeterli Bilgi ve tecrübeye sahip uzman kadromuzla yaptığımız her işlem ve uygulama öncesinde danışanlarımıza Bilgi verilmektedir.Danışanlarımıza işlem öncesinde olduğu gibi;İşlem sonrasında da gerekli olan tüm Bilgi ve Destek sağlanmaktadır.Yapılan uygulamalar hakkında danışanlarımıza yine uzman çalışma arkadaşlarımız gerekli bilgi ve önerileri detaylı bir şekilde anlatarak,gerekli bilgileri vermektedir.Kurumumuz açıldığı tarihten itibaren en önemli odak noktalarımızdan biride hijyendir.Herşeyden önce danışanlarımızın sağlığı bizim için en önemli kriter olmuştur.Bu bağlamda alanında tek ve rakipsiz bir kurum olduğumuz;Gerek yerel basın gerek bağlı bulunduğumuz ilçe sağlık müdürlüğü tarafından resmî olarak tescillenmiştir.Epilady Kişisel Bakım Salonu olarak,Siz değerli müşterilerimize daha kaliteli hizmet verebilmek adına 500 m² yenilenen salonumuzla ve genişleyen Epilady ailesi ile hizmet vermekteyiz.
03.05.2021
133
A+
A-

🏋️‍♂️🏋️‍♂️Tam kapanma sürecinde sağlıklı ve zinde kalmak için hareketi ihmal etmemek önemli. İnternetten egzersiz programları bu süreçte yol gösterici oluyor. Ancak uzmanlar, egzersiz seçiminin yaş grubuna ve hastalıklara göre yapılmasını öneriyor.
Kimi yağ yakımına yönelik, kimi kondisyonu arttırmaya.

İnternette yayımlanan egzersiz programlarına talep, salgın döneminde daha da arttı.

ARA REKLAM ALANI

Uzmanlar tam kapanma sürecinde de evde mutlaka hareket edilmesi gerektiğini belirtiyor.

“Evde yapılan egzersizler kişiye uygun olmalı”

Hareket önemli, ama kim neye göre egzersiz yapacak? Bu dikkat edilmesi gereken bir nokta. Zira kişiye uygun olmayan egzersizler faydadan çok zarara neden olabiliyor.

Hangi yaşta olunduğu önemli. Bir diğer önemli nokta ise kronik hastalıklar.

Antrenör Atılay Şahin, “İnternet çok büyük bir deniz orada kaybolmamak gerekiyor. Kendinizi iyi bilmeniz lazım sakatlığınız var mı, bir rahatsızlığınız var mı, yapmamanız gereken hareketler var mı? Bunları bilmek lazım eğer bunları bilmiyorsak da mutlaka online danışmanlıklarla bilgi almamız gerekiyor. Çünkü sağlık için spor yapıyorken sağlığımızdan olmamamız buradaki en önemli durum” dedi.

Evde spor yapacaklara öneriler

Şahin, hiç spor yapmamış olanlar için de evde yapılabilecek basit egzersizler önerdi:

“Oturup ya da yatarak televizyon izlemektense adım atarak izleyebilirler. Havluyla çekişler yapabiliriz. Yumuşak bir şey yastığa ittirişler, basışlar yaparak vücudumuzun belli bölgelerini çalıştırabiliriz.”

Uzmanlar, hareketsizliğin obeziteye, omurga ağrılarına ve iskelet sistemi bozukluğuna neden olduğunu da vurguluyor.🏋️‍♂️🏋️‍♂️

REKLAM ALANI
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.